Расскажи о себе

Ответь на вопросы — получишь персональную программу тренировок

1 / 8

Пол

♂ Мужчина

♀ Женщина

лет

Вес (кг)

кг

Рост (см)

см

Обхват груди (см)

см

Обхват талии (см)

см

Обхват бедер (см)

см

Обхват бедра (см)

см

Обхват икры (см)

см

Обхват бицепса (см)

см

✓ Да

— Нет

▼ Похудение Дефицит и кардио-акценты

▲ Набор массы Силовой объём и прогрессия

◈ Поддержание Стабильность и самочувствие

Можно не отмечать, если ограничений нет

Протрузии / грыжа позвоночника Паховая грыжа Пупочная грыжа Бедренная грыжа Грыжа белой линии живота Травма колена Травма локтя Травма плеча